40代半ばになってから、とにかく寝られなくなった。
もう寝てられないの。すぐ起きちゃう。
なので、いいサプリメントはないかなーと思って飲んでみたのがグリシンというサプリメント。
結論から言うと、効いているんだか効いていないんだかわからず。
1週間試したところではね。
もうちょっと定期的に摂取してみると変わるかもだけど、現時点ではこんな感じ。
睡眠時間の理想は人それぞれかもしれないけれど、一般的には7~8時間と言われてる。
アスリートとかだと9~10時間とか。
自分の場合は6~7時間を睡眠時間に取れればいいかなって思っているんだけど、とにかく寝られない。
目覚ましより早く起きちゃう。
1日を振り返ってみると、運動もそれなりにしているし(ウォーキング5km程度)、仕事は普通にしているし…というので、あまり寝られない要素はないと思っているんだけどな…。
「年を取ると寝られなくなる、寝られるってのは体力がある証拠だよ」
なんてことを、かつての上司に言われたことがあるけれど、今まさにそれ!って感じ。
グリシンは今のところ自分に合うのかわからないけれど、以前飲んでいたテアニンのほうが多少寝られたような気がする。
快眠サプリや睡眠改善系のサプリメントは大体、グリシン、テアニン、ギャバ、アシュワガンダなどのいずれかのサプリが入っていたり混ぜ合わせてあったりする。
なんとなく混ぜ物だと何が自分に効くのかがわからないので、単体サプリで試している感じ。次はギャバかな。